Vi gaming beroende som höll oss från att spela drabbades av vissa abstinensbesvär. Dessa är olika för olika personer. Ändå har många av oss upptäckt att vi hade många gemensamma symtom. För vissa personer verkar det finnas en slags ”detox”-period på tre till fyra dagar där symtomen är som svårast. Vissa abstinensbesvär kan vara i flera veckor eller månader. Genom avhållsamhet från spel, i kombination med att arbeta utifrån programmet för tillfrisknande, övergår symtomen med tiden.

Här är några som är vanliga:

Många kan tänka och fungera bättre efter att ha varit borta från spel i några månader. Summan av kardemumman här är att det tar tid för hjärnan att tillfriskna och återhämta sig från vad överdrivet spelande, kronisk sömnbrist och social isolering gör med den.

Många moderna tv- eller datorspel kräver mycket tid av sina spelare för att utmärka sig, vilket skapar en situation där nästan vilken spelare som helst kan bli det vi kallar för ”problemspelare”. Sådana människor kan drabbas av problem på jobbet och i relationer. De kan låta sin hälsa och ekonomi försämras. Men majoriteten av problemspelare kommer, när de är rätt motiverade, begränsa sitt spelande och hålla det på en måttlig nivå. De kommer att sluta med problematiska spel och begränsa sin speltid efter behov för att ta hand om sina verkliga problem.

Bland problemspelare finns en minoritet vars spelande intensifieras och ökar över tid, vilket skapar ökande problem månad efter månad, år efter år, på arbetet, hemma eller i skolan, med sin fysiska hälsa, mentala hälsa, i relationer och med självkänslan. De av oss som befann sig i den situationen var besatta av gaming, använde det för att hantera stress och smärta, använde det som substitut för det sociala livet och relationer, och formade våra identiteter utifrån spelen. När problem tvingade oss att begränsa och moderara vårt spelande, fann vi att vi vanligtvis fortsatte spela lika mycket, om inte mer. Vi ljög för oss själva, våra vänner och vår familj om vårt spelande. Vi avinstallerade problematiska spel, bara för att snart upptäcka att vi installerade om dem. Vi blev arga över vårt beteende och frustrerade över lusten för vårt tvångsmässiga spelande, men fortsatte ändå timme efter timme, dag efter dag. Vi led av ett tvång och ett tvångstänkande, och under de perioderna vi klarade av att vara spelfria, drabbades vi av abstinenssymtom som ofta drev oss tillbaka till spelen.

De flesta av oss som undkommit den onda cirkeln genom stöd av GAA-programmet och gemenskapen har kommit att kalla oss själva för ”gaming beroende”.

Programmet, gemenskapen och serviceorganisationen finns för att stödja personer med gaming beroende i att tillfriskna från deras tvångsmässiga spelande. Vårt enda syfte är att förmedla budskapet om tillfrisknande och stötta andra gaming beroende.

GAA är till för personer som har haft problem med överdrivet, tvångsmässigt spelande. Det enda kravet för medlemsskap är en önskan om att sluta spela. Om du inte vill spela eller om du tror att du kan ha ett spelproblem är du välkommen att delta i våra möten oavsett.

Vissa människor har ett störra ihållande problem med överdriven, tvångsmässig användning av internet och teknik i allmänhet, varav spel bara är en del. Om du vill sluta använda internet och teknik på ett tvångsmässigt sätt och därför vill sluta spela, är du välkommen på GAA-möten och som GAA-medlem. Var medveten om att det primära syftet med ett GAA-möte är att avstå från tv- och datorspel (även elektroniska spel så som mobilspel) och hjälpa andra att göra detsamma. Även om våra medlemmar kanske nämner problem med internet eller teknik, är syftet med våra möten inte att hjälpa till med avhållsamhet från eller moderering av internet/teknikanvändning. Omfattande prat om andra tvångsbeteenden eller beroenden kan förringa mötets mål att hjälpa personer med spelberoende.

Vi vill vara noga med att inte antyda att alla som använder internet för mycket har ett andra beroende som kräver en tillfrisknande gemenskap. Majoriteten av medlemmarna i GAA har märkt att när de väl slutat spela använde de andra former av skärmar, teknik och internet för mycket. Den tvångsmässiga energin och tanken på aktivt beroende försvinner inte över en natt. Till en början, hittar de andra sätt att få utlopp för sin tvångsmässighet. Med tid, arbete i tillfrisknandet och läkning minskar vår tvångsmässiga energi och vi börjar ta mer hälsosamma val. De flesta av oss tycker att vår överdrivna användning av skärmar var en tillfällig krycka.

Men vissa av oss tycker att det är ett stadigvarande problem som växer sig utom vår kontroll och försvagar oss. Om du tillhör den senare gruppen, kan du kanske hitta hjälp i möten för anonyma internet och teknik beroende (ITAA). GAA är inte anslutet till ITAA och stöder det inte, men vissa människor tycker att det är till hjälp att delta i båda gemenskaperna. ITAAs webbplats finns på InternetAddictsAnonymous.org. Var uppmärksam på att det finns liknande webbplatser som är inaktiva eller vilseledande reklam för rehab.