Är jag en gaming beroende?
Endast du kan göra denna bedömning. Vi använder termen gaming beroende för att beskriva besattheten och det tvångsmässiga spelandet, som förvärras över tid, och en oförmåga att begränsa vårt spelande, trots alla problem och förluster det orsakar. Följande formulär kan ge dig en tankeställare och fungera som en vägledning för att bedöma din egen situation.
Förlorar du sömn på grund av spelandet?
Hoppar du över eller struntar i att ta hand om dig själv (matlagning, äta, hygien, städa, handla, träna m.m.) när du spelar?
Kommer du på dig själv att du spelar närhelst du får ledig tid?
Har du någonsin svurit att aldrig spela ett spel, avinstallerat det och sedan återvänt till det?
Återupplever du ofta spelupplevelser eller tänker på framtida spelupplevelser?
Har du någonsin sjukskrivit dig, tagit semesterdagar eller struntat i arbete eller lektioner för att spela?
Har spelandet ersatt någon hobby eller sport som du brukade tycka om?
Har din kontakt med vänner och familj (ansikte mot ansikte) minskat avsevärt sedan du började spela?
Har du någonsin tagit en paus från spelandet för att sedan spela okontrollerat när du kommit tillbaka?
Känner du dig irriterad och rastlös när du är borta från spel en tid?
Glömmer eller struntar du i möten, ansvarsområden eller deadlines i arbetet, skolan eller familjen när du spelar?
När du är orolig, upprörd eller deprimerad, lugnar du dig själv med spel eller planer på att spela?
Har du någonsin hoppat över sociala planer i verkligheten som du sett fram emot för att kunna spela mer?
Har du någonsin spelat i olämpliga eller osäkra situationer (i klassrummet, på jobbet, medan du kört bil)?
Blir du väldigt arg när någon eller något avbryter dig i ett spel?
Har du någonsin ångrat dig efter att ha spelat okontrollerat under en tid?
Döljer eller ljuger du om ditt spelande?
Har du någonsin varit med om att du haft ett ögonblick som du verkligen velat sluta spela för att göra något annat, men inte kunnat?
Känner du skuld och skam kring ditt spelande?
De flesta av oss som nu identifierar oss som gaming beroende svarar ja på många av dessa frågor. Om du svarat ja på flera av dem, överväg att lyssna på våra berättelser, se hur mycket gemensamt du har med oss och experimentera med de metoder vi använt för att vända våra liv.
Ytterligare Tjugo Frågor
Dessa frågor kan du överväga ytterligare medan du funderar över om du har något tvångsmässigt beteende kring ditt spelande och dess effekter på ditt liv. Många av oss har svarat ja på många av frågorna i detta självtest.
- Pressar du dina vänner till att spela mer än de vill?
- Ser du till att du har en mobil spelenhet när du åker hemifrån – antingen långa semestrar eller för att handla?
- Har du någonsin ångrat mängden pengar du spenderat på spel?
- Har du stulit pengar eller något annat för att spela?
- Äter eller glömmer du att äta medan du spelar?
- Är de flesta av dina vänner gamers?
- Är spelberättelser eller samtal om spel de mest spännande samtalsämnena för dig?
- Läser eller tittar du på många spelrelaterade guider, artiklar eller videor?
- Är du rädd för ett liv utan spel?
- Avundas du människor som kan spela med måtta?
- Föredrar du din spelkaraktärs identitet framför din egen?
- Känner du dig uttråkad av det mesta i livet som inte är spel?
- Har du prioriterat att lägga pengar på spel framför andra ekonomiska angelägenheter?
- Har du gått upp i vikt sedan du började spela?
- Har du lidit av några fysiska smärtor orsakade av intensivt spelande?
- Har du fått fler ekonomiska problem sedan du börjat spela tvångsmässigt?
- När du vill spendera tid med vänner, bjuder du in dem till att spela?
- Blir du arg och förolämpar andra spelare som begår misstag?
- Har du provat att begränsa din speltid genom att byta spel?
- Är människor i ditt liv oroliga för ditt spelande?
Tvångsmässigt spelande är ett tillstånd som drabbar vuxna och barn, ofta i ung ålder och ibland senare i livet också. Som andra beroenden, diskrimnerar den inte baserat på ålder, kön, utbildningsnivå, etnicitet eller nationalitet.