Game-Anon-gruppen träffas varje vecka  för föräldrar, makar och annan familj och släkt för att stödja varandra i att hantera tvångsmässigt spelande inom familjen. Du är välkommen att besöka deras Zoom-möten och WhatsApp chatt.

Tv- och datorspel är ett vanligt förekommande tidsfördriv. För många människor är det förvånande att det kan leda till ett allvarligt beroende, det vill säga en aktivitet som man ägnar sig åt tvångsmässigt, utan kontroll eller oro för konsekvenser.

Gaming beroende är ett mycket allvarligt problem som skadar alla det berör. Eftersom alla inblandade lider av det behöver alla inblandade hjälp. Här är några viktiga saker att känna till.

För det första är ingen ansvarig för någon annans tvångsmässiga spelande. Som Al-Anons slogan lyder, ”Jag orsakade det inte, jag kan inte kontrollera det och jag kan inte bota det.”

Vissa människor skyller delvis på sig själva för det dysfunktionella beteendet hos sina familjemedlemmar, särskilt med beroende som är mycket snabba med att flytta ansvaret från sig själva och skylla på andra. Du kanske spelade spel med din älskade, köpte spel eller uppmuntrade det och trodde att det var en harmlös fritidsaktivitet. Kanske har du varit inblandad i någon konflikt och undrar om det drivit honom eller henne att gömma sig i sitt spelande. Men ingen är ansvarig för någon annan persons beteende eller psykiska störningar.

Du kanske redan har försökt prata med din vän eller familjemedlem. Kanske har du förhandlat med dem eller ställt ett ultimatum. Du har försökt hjälpa dem se vilken skada de orsakar sig själva och andra. Och inget av det har fungerat. Detta förbryllar dig. Varför verkar de inte förstå eller bry sig? Varför kan de inte se det som är så uppenbart för dig? Detta är faktiskt ett symtom på beroendesjukdomen, ett symtom som innebär att alla försök till kontroll misslyckas.

Vi vill alla tro att vi har förmågan att hjälpa dem vi älskar. Vi tänker ofta att om vi bara får rätt information, komma på rätt sak att säga eller göra, kanske kan vi förändra något med oss själva, så kan vi lösa problemet. Människor ska kunna lösa sina egna problem. Varför kan vi inte göra det med detta problem? Det finns en enkel anledning. Det finns inget botemedel mot beroendesjukdomen. Den kräver behandling. Tillfrisknandeprocessen är lång och svår. Och det finns bara en person som kan starta den processen,  den som spelar tvångsmässigt.

Det finns saker som du kan göra. Här är några förslag som du kanske vill överväga, som andra familjemedlemmar och vänner har funnit användbara.

Litteraturen om tillfrisknande gemenskaper för familj och vänner till personer med beroende (som Al-Anon) har mycket användbar vägledning, av vilka en del även finns tillgänglig online. Det finns människor som befunnit sig i situationer som liknar din, som lärt sig mycket av dem och som är villiga att dela med sig av sina lärdomar, sina erfarenheter, styrka och hopp. Vi hoppas att du använder dig av sådana resurser.

Att lägga energi på någon som spelar tvångsmässigt kommer inte att hjälpa någon av er. Din älskade har ett allvarligt problem som du är maktlös att kontrollera eller bota, och de kommer inte att få hjälp förrän de vill ha det själva. Hur mycket du än älskar någon, kan du inte tvinga denna process på någon.

Paradoxalt nog, samtidigt som människor argumenterar med, förhandlar med eller skämmer ut en tvångsmässig spelare, stödjer de ofta (kanske utan att inse det) beroendet på många sätt. Allt som skyddar en person med ett beroende från konsekvenserna av hans eller hennes beteende är möjliggörande och kan innefatta sådana grundläggande saker som att tillhandahålla mat, tak över huvudet, pengar, sällskap, hushållning och dölja för anställnings- och juridiska svårigheter. Att hjälpa en tvångsmässig spelare att upprätthålla fasaden av att allt är normalt är detsamma som att hjälpa personen fortsätta sitt destruktiva beteende. Även fast du inte kan ändra honom eller henne, kan du göra ändringar för dig själv. Du kan skifta din energi från möjliggörandebeteenden och mot att tillgodose dina egna behov.

Oavsett om din älskade slutar spela eller inte, förtjänar du att ha ett hälsosamt och lyckligt liv. När du har accepterat att du är maktlös över deras spelande kan du börja fokusera på vad du kan göra för dig själv, för att uppnå dina egna mål. Med hjälp av andra som varit där du är kan du lära dig sätta sunda gränser och hålla dig till dem.

Även om GAA inte stöder och inte är officiellt kopplad till följande grupper, tror vi att vänner och familj kan komma i kontakt med andra och hitta användbara resurser. De kan ge vägledning om hur man hanterar beroende i allmänhet, hur man läker från dess effekter och hur man går tillväga för att bygga upp en gemenskap i tillfrisknande. Det finns möten på flera ställen. Al-Anon, Nar-Anon och CoDA har var sin egen litteratur för tillfrisknande.

Gamer-Anon-gemenskapen är till för föräldrar, makar och andra familjemedlemmar och släktingar att stödja varandra i att hantera tvångsmässigt spelande inom familjen.

Al-Anon-gemenskapen har funnits sedan 1951 för alkoholisters familj och vänner. Som den äldsta och mest välbesökta av gemenskaperna för familj och vänner, har dess medlemmar en bred och djup erfarenhet att dela med sig av om att leva med personer med beroende och läka från de skadliga effekterna av dysfunktionella mönster.

Nar-Anon-gemenskapen har funnits sedan 1968 för familj och vänner till personer som lider av ett beroende.

Co-Dependents Anonymous har funnits sedan 1986 och är en gemenskap av män och kvinnor vars gemensamma syfte är att utveckla sunda relationer.

Vi GAA-medlemmar som en gång drabbades av de förödande effekterna av tvångsmässigt spelande men som nu åtnjuter större frihet och hälsa i tillfrisknandet har kommit att kalla oss för gaming beroende. Vi har kommit att känna igen i oss själva många av samma egenskaper som finns i andra beroenden. Vårt spelbeteende var progressivt, både i vår besatthet av det och i hur det försämrade våra liv. Vi lät våra värderingar, moral, relationer, karriärer, hobbyer och hälsa hamna vid sidan av vägen när vårt speltvång blev starkare. Ändå var vi mestadels blinda för kopplingen mellan vårt spelbeteende och de problem det orsakade. Vi var i förnekelse och vi reagerade med ilska när vi konfronterades med vårt beteende. Dessa effekter är vanliga i de välkända beroendesjukdomarna..

Var vänlig läs vår Information för professionella för ytterligare detaljer och referenser till professionell litteratur.

Beroende har många gånger beskrivits som en ”familjesjukdom”, detta betyder att den som har ett beroende inte är den enda som lider av beroendeproblematiken och som antar dysfunktionella beteendemönster. Personerna som står personen i aktivt beroende närmst drabbas av många av dessa effekter, även om det kan se olika ut.

Medberoende är en besatthet av andras behov i ohälsosam grad och utvecklas ofta i en relation med någon som har en beroendesjukdom. Personer som har ett medberoende döljer ofta, täcker upp och skyddar sin partner från konsekvenserna av deras beteende, blir extremt fästa vid att kontrollera och fixa personen samt vinna hans eller hennes kärlek och godkännande.

För att läka från de destruktiva effekterna av en närstående gaming beroende måste man prioritera sina egna grundläggande behov. Vi uppmuntrar dig att använda litteratur, gemenskaper och rådgivning som kan vägleda de drabbade längs en väg av tillväxt och helande.