Användbara slogans för svåra tider Slogans är korta ordspråk som är lätta att komma ihåg som hjälper oss att ta oss igenom de tuffa tiderna. När beroendets röst testar vårt försvar och bryter ner oss, kan det vara till hjälp att tyst säga en slogan för att återfå perspektiv och grunda oss i att ta hand om oss själva och i tillfrisknandet. En dag i taget. Håll det enkelt. Ta det varsamt (mot dig själv och andra). Spela inte, gå på möten, be om hjälp. Varje dag som jag inte spelar är en framgång. Tillsammans kan vi göra det [...]

Begär och Sug När vi väl slutat spela är det normalt att ha en rastlös och likgiltig känsla av att vilja befrias från obehag och känslomässig smärta. Sådana begär leder ofta till ett starkt sug och en lust att vilja spela. Med tiden avtar dessa i både frekvens och intensitet. Ett av de bästa sätten att hantera ett begär är att prata med en annan gaming beroende i tillfrisknandeprocessen. Att prata öppet och ärligt med någon annan verkar försvaga begäret och minska kraften från det. Under de första månaderna pratar vi ofta med andra personer på möten och per telefon [...]

Beroendets röst En beroendesjukdom är kraftfull och ihållande. Beroendets röst har förmågan att få de mest absurda rationaliseringarna att verka rimliga när den försöker övertala oss att börja spela igen. Vi har funnit att det är till en enorm hjälp att lära oss känna igen dess röst och att veta att vi inte behöver tro på dess lögner eller lyda dess befallningar. När vi blir bombarderade med begär och sug att spela försöker beroendet bryta ner vårt försvar. Den påminner oss om goda och trevliga tider vi haft, om vänner i spelen och om löftet om att vi kommer bli fria [...]

Att lära sig av ett återfall Beroende är kraftfullt och envist och arbetar ständigt för att vagga oss in i den falska känslan av att vi utan problem kan spela igen. Många av oss kommer att ge spelandet ett nytt försök och återfalla tillbaka in i det gamla vansinnet. Återfall behöver inte vara en katastrof. Våra vänner och sponsorer i GAA-programmet förstår, eftersom de varit där själva. De välkomnar oss gladeligen tillbaka och erbjuder oss förståelse och acceptans. Vi behandlar ett återfall i spel som ett tillfälle att lära sig. Det kan lära oss mer ingående om vår [...]