Questionnaire d’auto-évaluation concernant la dépendance aux jeux vidéo
Suis-je dépendant(e) aux jeux vidéo ?
Vous seul pouvez répondre à cette question. Nous utilisons le terme de dépendance aux jeux vidéo pour décrire une obsession et une compulsion à jouer, qui s’aggravent avec le temps, et une incapacité à limiter la durée de jeu, malgré tous les ennuis et les pertes qu’ils entraînent. Le questionnaire suivant devrait vous donner matière à réflexion et vous servir de guide pour évaluer votre propre situation.
Est-ce que vous avez des problèmes de sommeil à cause des jeux ?
Oubliez-vous ou négligez-vous de prendre soin de vous (cuisiner, manger, vous laver, faire le ménage, faire les courses, faire de l'exercice, etc.) quand vous jouez ?
Vous arrive-t-il de jouer chaque fois que vous avez du temps libre ?
Avez-vous déjà renoncé à un jeu, l'avez-vous désinstallé, puis y êtes-vous revenu ?
Revivez-vous souvent vos expériences de jeu ou pensez-vous à celles à venir ?
Avez-vous déjà utilisé des congés de maladie ou des vacances, ou avez-vous séché le travail ou les cours uniquement pour jouer ?
Le jeu a-t-il pris la place d'un passe-temps ou d'un sport que vous aviez l'habitude d'apprécier ?
Vos contacts avec vos amis et votre famille ont-ils diminué de manière significative depuis que vous jouez ?
Vous est-il déjà arrivé de faire une pause dans le jeu et de vous livrer à une frénésie incontrôlée à votre retour ?
Vous sentez-vous irritable et agité lorsque vous ne jouez pas pendant un certain temps ?
Oubliez-vous ou négligez-vous des rendez-vous, des responsabilités ou des échéances au travail, à l'école ou en famille lorsque vous jouez ?
Lorsque vous êtes anxieux, contrarié ou déprimé, vous apaisez-vous avec des jeux ou des projets de jeux ?
Avez-vous déjà renoncé à des activités sociales que vous attendiez avec impatience pour jouer davantage ?
Avez-vous déjà joué dans des situations inappropriées ou dangereuses (en classe, au travail, en conduisant) ?
Êtes-vous très en colère lorsque quelqu'un ou quelque chose interrompt une partie ?
Avez-vous déjà éprouvé des regrets après une frénésie de jeu ?
Cachez-vous ou mentez-vous à propos de vos jeux ?
Avez-vous déjà eu un moment où vous vouliez vraiment arrêter de jouer pour faire autre chose, mais vous n'y arriviez pas ?
Ressentez-vous de la culpabilité et de la honte par rapport à vos jeux ?
La plupart de ceux d’entre nous qui s’identifient aujourd’hui comme des dépendants aux jeux vidéo répondent par l’affirmative à un grand nombre de ces questions. Si vous avez répondu oui à plusieurs d’entre elles, écoutez nos histoires, voyez ce que vous avez en commun avec nous et expérimentez les méthodes que nous avons utilisées pour changer de vie.
Vingt questions supplémentaires
Vous pouvez vous poser ces questions supplémentaires tout en réfléchissant aux comportements obsessionnels et compulsifs que vous pourriez avoir par rapport aux jeux et à leurs effets sur votre vie. Nous sommes nombreux à avoir répondu par l’affirmative à plusieurs des questions de ce quiz.
- Poussez-vous vos amis à jouer plus qu’ils ne le souhaitent ?
- Vous assurez-vous d’avoir un appareil de jeu mobile lors de vos déplacements, qu’il s’agisse de longues vacances ou de courses à l’épicerie ?
- Avez-vous déjà regretté l’argent que vous avez dépensé pour un jeu ?
- As-tu déjà volé de l’argent ou autre chose pour jouer ?
- Mangez-vous en jouant ou oubliez-vous de manger en jouant ?
- Est-ce que la plupart de vos amis sont des joueurs ?
- Les histoires de jeux sont-elles les sujets de conversation les plus passionnants pour vous ?
- Lisez-vous ou regardez-vous beaucoup de guides, d’articles et de vidéos sur les jeux ?
- Craignez-vous une vie sans jeu ?
- Enviez-vous les personnes qui peuvent jouer avec modération ?
- Préférez-vous l’identité de votre personnage de jeu à la vôtre ?
- Vous ennuyez-vous avec presque tout le reste de la vie ?
- Avez-vous fait passer les dépenses liées aux jeux avant vos responsabilités financières ?
- Avez-vous pris du poids depuis que vous jouez ?
- Avez-vous souffert de douleurs physiques dues à une pratique intensive du jeu ?
- Avez-vous eu davantage de problèmes financiers depuis que vous jouez de manière obsessionnelle ?
- Lorsque vous voulez passer du temps avec des amis, les invitez-vous à jouer ?
- Vous mettez-vous en colère et insultez-vous lorsque d’autres joueurs commettent des erreurs ?
- Avez-vous essayé de limiter le temps de jeu en changeant de jeu ?
- Votre entourage s’inquiète-t-il de vos habitudes de jeu ?
Le jeu compulsif est un problème qui touche aussi bien les adultes que les enfants, parfois à un jeune âge, parfois plus tard dans la vie. Comme d’autres dépendances, il ne fait pas de distinction d’âge, de sexe, de niveau d’éducation, d’appartenance ethnique ou de nationalité.