Weigerung/Leugnung Ein enormes Hindernis für die Genesung ist die Verleugnung. Eines der größten Geschenke der frühen Genesungsphase ist es, die Ehrlichkeit und Klarheit derer zu erleben, die die Verleugnung überwunden haben. Sie haben bereits die Zusammenhänge zwischen ihrem zwanghaften Spielen und den verschiedenen Problemen in ihrem Leben erkannt. Wenn wir diese Ehrlichkeit hören und uns mit den geschilderten Problemen identifizieren können, gelingt es uns plötzlich auch, den Zusammenhang zwischen diesen Problemen und unserem Spielverhalten herzustellen. So können wir die Mauer der Verleugnung Stein für Stein einreißen. Wir können den Geschichten anderer zuhören, versuchen, uns selbst besser zu verstehen, anstatt zu vergleichen, [...]

Krankheitskonzept Eine Suchterkrankung ist nicht die Folge von Faulheit, Schwäche, Unmoral oder Dummheit. Sie ist eine Krankheit, kein Zeichen von Moral- oder Charakterschwäche. Sucht entsteht typischerweise bei Menschen, die unter chronischem Stress, emotionalem Schmerz, sozialen Problemen, traumatischen Erlebnissen, mangelnden Bewältigungsstrategien und einem negativen Selbstbild leiden. Wir sind keine schlechten Menschen, die gut werden wollen; wir sind kranke Menschen, die gesund werden müssen. Wenn man zum ersten Mal hört, dass zwanghaftes Spielen als Krankheit oder Störung bezeichnet wird, mag man das belächeln. Für nicht-süchtige Spieler, deren exzessive Spielzeit Probleme im Alltag verursacht, mag Gaming einfach ein Hobby oder ein Zeitvertreib sein. Doch [...]

Substitut/Esatz Es kommt häufig vor, dass Suchtkranke mehr als eine Sucht haben. Ebenso häufig greifen sie auf ungesunde Ersatzverhaltensweisen zurück. Manchmal ist es schwierig, Ersatzverhalten von der eigentlichen Sucht zu unterscheiden. Mit der Zeit und der Unterstützung eines Sponsorskönnen wir die Situation analysieren, Ersatzverhaltensweisen identifizieren und prüfen, ob es sich dabei tatsächlich um eine zweite Sucht handelt. Ersatzverhalten sind gedankenlose, sich wiederholende Verhaltensweisen, die wir oft an den Tag legen, während wir uns an ein Leben ohne Sucht gewöhnen. Dazu gehören beispielsweise das Abschalten vor dem Fernseher oder Computer, das Lösen von Puzzles oder der Konsum von ungesundem Essen, oder die [...]

Nützliche Sprüche für schwierige Zeiten Slogans sind kurze, leicht zu merkende Sprüche, die uns in schwierigen Zeiten helfen. Wenn die Sucht unsere Abwehrkräfte testet und uns zermürbt, hilft uns das stille Wiederholen eines Slogans, die Dinge wieder ins rechte Licht zu rücken und uns auf Selbstfürsorge und Genesung zu besinnen. Ein Tag nach dem anderen. Halten Sie es einfach. Einfach geht das. Jeder Tag, an dem ich es schaffe, nicht zu spielen, ist ein Erfolg. Spielt keine Videospiele, geht zu Treffen/Meetings, bittet um Hilfe. Gemeinsam können wir schaffen, was wir allein nicht schaffen. [...]

Verlangen und Drang Sobald wir keine Videospiele mehr spielen, ist es normal, häufig ein Gefühl der Unruhe und Antriebslosigkeit zu verspüren und sich nach Linderung von Unbehagen oder emotionalem Schmerz zu sehnen. Solche Gelüste führen oft unmittelbar zu dem Drang, Videospiele zu spielen. Mit der Zeit treten diese Gefühle seltener auf und werden weniger intensiv.Eine der besten Methoden, mit dem Drang zum Spielen umzugehen, ist, ihn mit einem anderen Betroffenen in der Genesungsphase zu besprechen. Offener und ehrlicher Austausch scheint dem Drang die Macht zu nehmen. In den ersten Monaten suchen wir häufig den Kontakt zu anderen in Treffen und am [...]